구연산 부작용 및 복용방법 알아야 도움된다?

구연산은 흔히 청소를 할때 사용하는 것으로 알고있는 사람들이 많습니다. 베이킹소다, 구연산등 모두 천연세제로 알려져있는데요, 이것을 복용하는 사람도 있다고 합니다. 청소용이 아닌 식용 구연산이라고합니다. 식용 구연산은  오히려 몸에 이로운 점을 가져온다고 합니다.

구연산은 레몬과 같은 과일에 들어있는 산이 포함되어 있어 식품첨가제나 청량음료에 많이 들어간다고 합니다. 이미 우리가 섭취하고 있는 음료나 식품에 많이 들어있다는 것입니다. 구연산을 따로 복용하는 이유는 효능이 뛰어나기 때문입니다.

구연산 효능은 노화방지, 피로회복, 식욕촉진, 신장의 건강증대, 구강 건강이 있으며 천연린스 효과도 있다고 합니다. 이외에도 몸살이나 목감기, 혈액순환 개선, 변비에도 효과가 있다고 합니다. 이렇게 좋은 효능들을 제대로 누리려면 구연산 복용방법을 정확히 숙지해야 한다고 합니다.

먼저 1.2L의 물에 구연산을 1g 스푼으로 3스푼을 넣어서 희석시켜야 한다고 합니다. 또한 목적에 따라서도 다르다고 하는데요, 건강 유지를 위한다면 하루에 세번을 섭취해야 한다고 합니다. 만약 자신이 위가 약하다면 식후에 먹어야 손실이 없다고 합니다.

치료를 위해 음용한다면 3시간에 1번씩 5회를 마셔주는 것이 효과가 좋다고 하며 건강식품이나 영양제와 함께 먹어도 좋다고 합니다. 하지만 1일 권장 섭취량을 지키지 않으면 구연산 부작용이 나타나기 때문에 철저히 지켜주어야 합니다.

구연산은 식품으로 분류되어 부작용이 없다고 알려져있는데요, 잘못된 상식이라고 합니다. 구연산 부작용은 치아가 상하거나 속쓰림을 유발할 수 있다는 보고가 있습니다.

이것은 복용시 물을 적게타서 마실경우에 해당된다고 합니다. 신맛이 강한만큼 희석을 제대로 해주지 않으면 이러한 부작용이 나타난다고 합니다.

또한 혈액응고가 안되어 출혈성 질환이 있거나 혈우병을 앓고 있는 환자는 섭취하지 않는것이 좋다고 합니다. 과다 섭취할 경우 위염도 발병할 수 있고 체력저하시 복용할 경우 감정변화도 심해질 수 있다고 하니 본인의 신체상태를 살펴가면서 복용해야 좋다고 합니다.